Padanie vlasov na jeseň: prečo je ho viac a ako to zvládnuť

Vlasy prechádzajú cyklom rast (anagén) → prechod (katagén)→ pokoj (telogén). Po lete sa u časti vlasov skracuje rastová fáza a vstupujú do telogénu. Preto je na prelome neskorého leta a jesene vypadávania viac. Dlhodobé sledovania zdravých žien v Európe ukazujú maximum telogénnych vlasov v lete až neskorom lete, menší vrchol na jar a najnižšie hodnoty v zime. Inak povedané: väčšinou ide o dočasný jav, nie o trvalý problém.

Koľko vlasov je „normálne“ a ako si to odsledovať bez stresu

Bežné rozmedzie je približne 50–100 vlasov denne. Krátkodobý jesenný „nával“ môže byť stále v norme, ak sa v priebehu niekoľkých týždňov upokojí.

Ako sledovať 2-4 týždne:

1. raz týždenne spravte rovnakú fotku cestičky a temena v podobnom svetle,
2. zachyťte vlasy z kefy/sprchy a porovnávajte objem týždeň po týždni.

Ak po 4–8 týždňoch padanie klesá, pravdepodobne išlo o sezónne vypadávanie vlasov.

7 krokov, ktoré reálne pomáhajú proti vypadávaniu vlasov

Keď sa mení ročné obdobie, je prirodzené, že vlasy dočasne viac padajú. Nepotrebujete drastické zmeny – pomáha jemná, rozumná rutina, ktorá upokojí pokožku hlavy, zníži lámanie dĺžok a dá starostlivosti jasný rytmus. Nižšie nájdete sedem krokov, ktoré v praxi fungujú a viete ich zaradiť okamžite.

1) Jemné umývanie pokožky hlavy a správny rytmus

Cieľom sú čisté vlasové korienky bez podráždenia. Umývajte 2–3krát do týždňa podľa mastenia a množstva použitého stylingu. Šampón nanášajte len na pokožku hlavy, masírujte bruškami prstov minútu až minútu a pol, dĺžky sa vyčistia penou pri oplachu.

Skúsenosť z praxe:
Miriam Quevedo Black Baccara Hair Multiplying Shampoo – veľmi jemný, vhodný aj pre citlivejšiu pokožku a farbené vlasy. V jesennej rutine nech slúži ako stály základ, aby bola pokožka čistá a pripravená na účinné látky v ďalších krokoch.

2) Exfoliácia pokožky (len ak je bez zápalu)

Odstraňuje prebytočný maz, odumreté bunky a zvyšky prípravkov, a tým zlepšuje prostredie pre korienky. Začnite raz týždenne; pri citlivej pokožke raz za 2–3 týždne. Kedy nie: pri poraneniach, výraznom svrbení, začervenaní, psoriáze či silných lupinách exfoliáciu vynechjte a riešte najskôr kožné ťažkosti.

Tip na jemný štart:  Susanne Kaufmann Refining Scalp & Body Scrub – drobné častice s ošetrujúcimi olejmi. Naneste pred šampónom, jemne masírujte 1–2 minúty a dôkladne opláchnite.

3) Každodenné tonikum s kofeínom a antioxidantmi

Kofeín predlžuje rastovú fázu vlasu a v niektorých klinických pozorovaniach sa ukázalo zlepšenie hustoty či menšie vypadávanie. Antioxidanty pomáhajú pokožke lepšie zvládať dráždivé faktory prostredia. Ako na to? Nanášajte každý deň na čistú pokožku hlavy, nechajte pôsobiť aspoň 6–8 hodín, prvé vyhodnotenie po 8-12 týždňoch.

Intenzívny jesenný cyklus: Miriam Quevedo Extreme Caviar Bio-Regenerative Shock Treatment For Hair Loss (10 ampuliek) – nočná kúra na 6-8 týždňov. Aplikujte priamo do pokožky, bez oplachu. Vnímame ju ako podporný kozmetický krok počas sezónneho vypadávania, nie ako liek.

4) Šetrná manipulácia s vlasmi

Voľnejšie účesy bez ťahu, žiadne drsné kefovanie mokrých vlasov. Rozčesávajte s kondicionérom od končekov, postupne až nahor. Znížite lámanie a vlasy pôsobia plnšie. 

Náš tip na lepšie rozčesávanie a pomoc proti krepovateniu: Black Baccara Hair Multiplying Leave-In Conditioner  – ľahký bezoplachový kondicionér, ktorý uľahčí rozčesanie, zvyšuje pružnosť a chráni dĺžky pred lámaním. Nezaťažuje vlasy (je bez silikónov), tlmí krep a pôsobí aj ako ochrana pred teplom, UV žiarením a znečistením.

5) Menej tepelných úprav a menej agresívnych zásahov

Na 3-4 týždne uberte z horúceho fénovania, žehlenia či kulmovania. Ak sa rozhodnete pre tepelnú úpravu, tak s ochranou proti teplu a približne do 170 °C. Namiesto kulmy skúste vlny bez tepla, tzv. heatless curls (opasok zo županu, penové natáčky, vrkoče).

6) Výživové doplnky pre vlasy bez zbytočných „mega“ dávok

Dbajte na dostatok bielkovín, železa, vitamínu D a B-komplexu v rámci vyváženej stravy. Suplementáciu voľte cielene, ideálne po konzultácii a laboratórnom potvrdení deficitu.

7) Ochrana a obnova dĺžok = menej lámavosti vlasov

Po každom umytí kondicionér do dĺžok, 1-2x týždenne maska pre pružnosť a lesk vlasov. 

V praxi sa osvedčilo:

• Miriam Quevedo Black Baccara Hair Multiplying Mask – výživná maska s komplexmi na obnovu vnútra vlasového vlákna; tlmí krepatenie vlasov, vracia vlasom pružnosť. Nechajte pôsobiť 10–15 minút.
• Pri výraznejšom poškodení po lete či farbení vlasov pridajte kúru pre obnovenie štruktúry vlasového vlákna – cielená obnova vlasových väzieb, tzv. bond-repair (iný mechanizmus než bežná maska; maska uhladí povrch, bond kúra pomáha zvnútra).

Jednoduchý jesenný plán pre zdravšie vlasy

Týždeň 1–2

• Po/Št (alebo Ut/Pi): Black Baccara šampón → kondicionér do dĺžok → večer ampulka Shock Treatment (bez oplachu).
• Streda: jemná exfoliácia pokožky (ak je bez podráždenia), potom šampón.
• Víkend: maska 10-15 min.; pri poškodení raz za 2 týždne kúra pre obnovu väzieb.
• Počas celého mesiaca: menej horúceho stylingu, voľnejšie účesy, satén/hodváb na vankúši.

Kedy vyhľadať odborníka

• Viditeľné rednutie cestičky, ložiská bez vlasov, svrbenie či zápal.
• Vypadané „hrste“ vlasov trvajúce viac 4–6 týždňov bez zlepšenia.
• Náhle vypadávanie po spúšťači (pôrod, výrazná strata hmotnosti, operácia, lieky).

Poznámka: odporúčané produkty sú kozmetická starostlivosť – zlepšujú prostredie vlasovej pokožky a kvalitu vlasového vlákna. Pri pretrvávajúcom alebo zhoršujúcom sa vypadávaní vždy zvážte dermatologickú konzultáciu.